*Śniadanie: kanapka z chleba razowego 1 kromka
*Obiad: 4x wafel kukurydziany (z 80 kcal) + dodatki na nie + 1x jabłko + 1x szklanka soku marchwiowo-brzoskwiniowego
*K: wafelek prince polo orzechowy aż 270 kcal... O_O
W sumie nie wiem ile kcal... Pewnie duuużo.
Nie jestem z siebie dumna.
Ostatnio moja dieta to tragedia.
Mini chcę racjonalnie i w miarę zdrowo schudnąć do 56 kg i utrzymać wagę.
Mam bardzo drobne kości, więc już przy takiej wadze wyglądam szczupło.
Kiedy ważyłam 50, twarz robiła mi się taka wychudzona i nie za ładna, więc stwierdziłam że nie warto.
Obecnie moje wymiary to:
*biust:93
*Talia:70
*Biodra(najszersze miejsce):98
Poprawiam wymiary bo przed momentem zmierzyłam się .
Waga waha się między 66-68 kg -.-
no super :) to teraz się ogarnij, wypisz sobie listę wszystkich posiłków, jakie możesz jeść, bądź kreatywna i wdrażaj to w życie. wymyśl też przekąski kiedy myślisz że nie możesz już wytrzymać żeby jakos zajeść np marchewka zielona herbata czy co tam ;-) ułóż plan trzymaj się go wprowadź w życie i do dzieła ;-))
OdpowiedzUsuń